Εβδομάδα 29 ⋆ 100 ημέρες αληθινού φαγητού

2
Εβδομάδα 29 ⋆ 100 ημέρες αληθινού φαγητού

Χρειάζεστε μερικές ιδέες για δείπνο αυτή την εβδομάδα; Ρίξτε μια ματιά στο τι ταΐζω την οικογένειά μου με αυτό ΔΩΡΕΑΝ Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Δείπνου Πραγματικού Φαγητού, πλήρες με 5 δείπνα, συνοδευτικά και ένα κέρασμα.

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα δείπνου 29 σε 100 ημέρες αληθινού φαγητού

Γιατί Πρόγραμμα Γευμάτων;

Όχι μόνο ο προγραμματισμός γευμάτων σας εξοικονομεί χρόνο και χρήμα, αλλά έμαθα γρήγορα Το κλειδί για την αποκοπή των επεξεργασμένων τροφίμων είναι ο προγραμματισμός! Εάν δεν έχετε τουλάχιστον μια ιδέα για το ποιο θα είναι το επόμενο γεύμα σας, το πιθανότερο είναι ότι θα καταλήξετε να λιμοκτονήσετε και να φύγετε από την απελπισία σας.

Οφέλη προγραμματισμού γευμάτων:

  • Εξοικονόμηση χρόνου – Κοιτάξτε, τόσο οργανωμένη! Όταν έχετε ένα σχέδιο, μπορείτε να κάνετε μόνο ένα ταξίδι στο παντοπωλείο για την εβδομάδα και να έχετε πάντα μια απάντηση στο «τι είναι για δείπνο».
  • Μειώστε το άγχος – Με προγραμματισμένες συνταγές και υλικά στη διάθεσή σας, υπάρχουν λιγότερες εκπλήξεις και μπορεί απλώς να λάβετε λίγη βοήθεια στην κουζίνα.
  • Φάτε καλύτερα – Είναι πιο εύκολο να απολαύσετε μια ποικιλία από νόστιμα, υγιεινά γεύματα και να ανακαλύψετε μερικά νέα αγαπημένα στην πορεία, όταν αφιερώσετε χρόνο για να προγραμματίσετε εκ των προτέρων.
  • Εξοικονομήσετε χρήματα – Αγοράστε μόνο ό,τι χρειάζεστε και σπαταλήστε λιγότερα τρόφιμα.

Πόροι Σχεδιασμού Γευμάτων

Δεν θα πω ψέματα, ενώ απολαμβάνω τα αποτελέσματα, ο προγραμματισμός των γευμάτων μας είναι μια αγγαρεία που κάνω δεν ανυπομονώ για κάθε εβδομάδα. Έτσι, για να σας διευκολύνω (και εμένα, χα!), έχω δουλέψει σκληρά για να δημιουργήσω αυτούς τους πόρους:

  • Οδηγίες για τον προγραμματισμό γευμάτων και εύκολες συνταγές και στα τρία βιβλία μαγειρικής με αληθινά τρόφιμα με τις μεγαλύτερες πωλήσεις.
  • Το πλήρες σύστημα προγραμματισμού γευμάτων μου στο Βιβλίο Εργασίας του Meal Planner (χρησιμοποιώ το προσωπικό μου αντίγραφο κάθε εβδομάδα!) συν 52 εβδομάδες κενών προτύπων.
  • Η συνεργασία μου με την Real Plans for εξατομικευμένα σχέδια γευμάτων φτιαγμένα για εσάς κάθε εβδομάδα από περισσότερες από 400 συνταγές πραγματικών φαγητών μου (+ πάνω από 1.000 άλλες)—με βάση τις προτιμήσεις της οικογένειάς ΣΑΣ—σε μια βολική εφαρμογή, με λίστες παντοπωλείων.
  • Δωρεάν εβδομαδιαία προγράμματα δείπνου, όπως το παρακάτω (συμπληρώστε τη φόρμα και θα τα στέλνω στα εισερχόμενά σας κάθε εβδομάδα).

Το πρόγραμμα δωρεάν δείπνου αυτής της εβδομάδας

Αυτό είναι το πρόγραμμα για το δείπνο της Παρασκευής… Έκδοση των Ευχαριστιών!

Με τις επερχόμενες διακοπές, σκέφτηκα να μοιραστώ κάτι λίγο διαφορετικό για να σας βοηθήσω να κάνετε όλη την εβδομάδα λίγο πιο εύκολη για εσάς. Εάν έχετε οικογένεια και καλεσμένους που έρχονται στην πόλη, έχω συμπεριλάβει ένα νόστιμο σνακ, μια επιλογή πρωινού ετοιμοπαράδοτου, ένα εύκολο δείπνο για το πλήθος για τις αρχές της εβδομάδας και φυσικά, το κύριο γεύμα της Πέμπτης.

Όπως πάντα, απλώς κάντε κλικ στα ονόματα των συνταγών για να ανοίξετε το καθένα, όπου μπορείτε εύκολα να προσαρμόσετε τις ποσότητες και να εκτυπώσετε, ώστε να είστε έτοιμοι να ψωνίσετε και να μαγειρέψετε.

Εάν χρειάζεστε πρόσθετες παράπλευρες ιδέες, σας έχω καλύψει με τη λίστα μου με τις Βασικές πλευρές μετάβασης (και άλλες).

Μη διστάσετε να μοιραστείτε αυτό το πρόγραμμα δείπνου (και τις συνταγές) με τους φίλους και την οικογένειά σας χρησιμοποιώντας τα κουμπιά κοινής χρήσης στο επάνω/κάτω μέρος κάθε ανάρτησης και μην ξεχάσετε να εγγραφείτε χρησιμοποιώντας την παραπάνω φόρμα για να συνεχίσετε να έρχονται τα σχέδια.

Εύκολο δείπνο: Κυριακάτικη Σάλτσα Slow Cooker

Ένα μεγάλο μπολ με μακαρόνια με κυριακάτικη σάλτσα Slow Cooker και φρέσκο ​​βασιλικό.

Συνοδευτικό: Σπαγγέτι ολικής αλέσεως και μια απλή συνοδευτική σαλάτα

Δύο μικρά κομμάτια από μια σπιτική γιορτινή κατσαρόλα με μια πλευρά φρούτων.

Συνοδευτικό: Φρέσκα φρούτα

Ορεκτικό/Σνακ: Ψήσιμο με κρέμα πέστο

Μπλοκ τυριού κρέμα καλυμμένο με πέστο με κράκερ ολικής αλέσεως γύρω του.

Ημέρα των Ευχαριστιών: Καπνιστή Τουρκία

Μεγάλη καπνιστή γαλοπούλα σε μπεν μαρί.

Συνοδευτικό 1: Κατσαρόλα με πράσινα φασόλια

Σπιτική κατσαρόλα με πράσινα φασολάκια με γαλλικά κρεμμύδια σε λευκό ταψί.

Συνοδευτικό 2: Cheesy πουρές πατάτας

Λευκό πιάτο κατσαρόλας γεμάτο με τυρί πουρέ πατάτας.

Συνοδευτικό 3: Κλασική (ολικής αλέσεως) γέμιση ψωμιού

Κλασική γέμιση ψωμιού (ολικής αλέσεως) από 100 ημέρες #RealFood

Υπολείμματα της επόμενης ημέρας: Σάντουιτς γαλοπούλας, μπρι και μήλου στη σχάρα

Σάντουιτς Chutney μήλου ψητό Brie και Shortcut

Θεραπεύω: Cheesecake κολοκύθας

Cheesecake κολοκύθας σε πιάτο πίτας στο βάθος με ένα κομμάτι σε ένα πιάτο μπροστά με σαντιγί από πάνω.

Ελπίζω να απολαύσετε το δείπνο σας και να επιστρέψετε για περισσότερα την επόμενη εβδομάδα!
🙂
Λίζα

Αποκτήστε σχέδια γευμάτων ειδικά για εσάς…

Αγαπάτε τα περισσεύματα; Τους μισώ? Έχετε κάποια φαγητά που κάποιος δεν θα τα φάει ή έχετε τροφικές αλλεργίες ή ευαισθησίες;

Είμαστε όλοι διαφορετικοί και αυτό μπορεί να κάνει τον προγραμματισμό γευμάτων μια πραγματική πρόκληση. Γι‘ αυτό συνεργάστηκα με την Real Plans για να προσφέρω σχέδια γευμάτων που γίνονται για εσάς κάθε εβδομάδα—με βάση τις απαντήσεις σας σε μερικές απλές ερωτήσεις.

Ετοιμαστείτε να νιώσετε οργανωμένοι και καλά με το φαγητό που ταΐζετε την οικογένειά σας, ενώ κάνουν όλη τη σκληρή δουλειά για να βρουν τι να φτιάξουν και τι να αγοράσουν.

—Lisa Leake, #1 Νιου Γιορκ Ταιμς Συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις 100 μέρες αληθινού φαγητού

Schreibe einen Kommentar